Jakarta, Dexpert.co.id – Banyak beredar konten di media sosial yang menampilkan sederet gejala gangguan kesehatan mental. Hal ini baik untuk meningkatkan kesadaran terhadap pentingnya kesehatan mental.
Sayangnya, di sisi lain banyak orang yang tiba-tiba melakukan diagnosa sendiri (self diagnose) atas kesehatan mentalnya. Padahal, self diagnose sangat berbahaya.
Jika merasakan ketidaknyamanan pada diri yang berkaitan dengan mental, sebaiknya langsung berkonsultasi ke psikolog.
Nah, untuk tahap awal, kalkulator kesehatan mental juga bisa dijadikan tool skrining awal untuk mendeteksi kesehatan mental. Meski demikian, harus ditanamkan bahwa kalkulator kesehatan mental tidak bisa dijadikan patokan seseorang mengalami gangguan mental.
Umumnya, kalkulator kesehatan mental mengukur beberapa kategori berdasarkan jawaban pengguna atas pertanyaan yang dibeberkan. Dikutip dari DetikHealth, antara lain mengukur suasana hati, emosi, pikiran, tingkat stres, hubungan dengan orang sekitar, masa depan, hingga dimensi ekstra.
Berikut Link-Cara Menggunakan Kalkulator Kesehatan Mental
Laluibersama.com
Situs ini dikembangkan Airlangga Research Group for Translational Medicine and Therapeutics dari Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga.
- Buka laman kalkulator kesehatan mental di link ini https://laluibersama.com/.
- Klik menu ‘Kalkulator Kesehatan Mental’
- Muncul formulir berisi 21 pertanyaan untuk memeriksa kondisi kesehatan mental.
- Jawab seluruh pertanyaan.
- Setelah menjawab semuanya, klik ‘Periksa’.
- Sistem akan membaca jawaban Anda dan menyajikan penilaian soal kondisi kesehatan mental.
Mhanational.org
Situs ini dikembangkan lembaga non-profit asal AS yang mempromosikan kepedulian terhadap kesehatan mental.
- Buka laman kalkulator kesehatan mental di link ini https://screening.mhanational.org/.
- Klik menu ‘Take a Mental Health Test’.
- Pilih jenis tes yang ingin dilakukan.
- Jawab pertanyaan yang diberikan.
- Klik ‘View Results’ setelah menjawab semua pertanyaan.
- Sistem akan membaca jawaban Anda dan menyajikan penilaian soal kondisi kesehatan mental.
Semoga bermanfaat!
