Jakarta, Dexpert.co.id – Penurunan fungsi otak dapat membuat seseorang menjadi pelupa dan lebih emosional. Kondisi itu bisa membuat seseorang kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Sebuah studi baru menemukan bahwa penyebab hilangnya ingatan atau pikun pada lansia adalah perasaan kesepian.
Para peneliti di Universitas Waterloo sebelumnya telah mengamati empat kelompok orang lansia selama periode enam tahun untuk melihat bagaimana kesepian dan isolasi sosial memengaruhi hilangnya ingatan. Kategori peserta adalah mereka yang terisolasi dan kesepian secara sosial, mereka yang hanya terisolasi secara sosial, mereka yang hanya kesepian, dan mereka yang bukan keduanya.
Responden yang terisolasi secara sosial dan kesepian mengalami penurunan daya ingat paling besar. Namun kesepian saja, bukan isolasi sosial, yang mempunyai pengaruh terbesar kedua terhadap ingatan.
Meskipun hubungan sosial terbukti membuat otak tetap tajam seiring bertambahnya usia, aktif secara mental juga penting.
Cara menjaga otak Anda tetap tajam dan sehat
“Otak tidak pernah menyelesaikan jaringannya. Dan kemampuan otak Anda untuk mengubah jaringan neuronnya, yang juga disebut plastisitas, bertahan sepanjang hidup Anda. Artinya, Anda dapat mempelajari keterampilan baru kapan saja,” kata Dr. Lisa Feldman Barrett, psikolog dan ahli saraf.
Salah satu cara untuk meningkatkan plastisitas otak adalah dengan mencoba hal-hal baru.
“Setiap kali Anda menemukan sesuatu yang tidak Anda antisipasi atau tidak Anda prediksi, dan hal itu mungkin berguna di masa depan, otak Anda akan berusaha mempelajarinya. Dan belajar adalah plastisitas,” ungkap Barrett.
Aktivitas seperti jalan-jalan, belajar bahasa baru, atau membaca buku semuanya dapat meningkatkan kesehatan otak Anda.
Dr. Wendy Suzuki, ahli saraf dan dekan Fakultas Seni dan Sains Universitas New York, mengatakan bahwa aktivitas fisik juga dapat merangsang pertumbuhan sel otak.
“Bentuk aktivitas yang memerlukan strategi akan lebih melatih korteks prefrontal Anda,” katanya.
Next Article
10 Negara Paling Kesepian di Dunia, Banyak yang Hidup Sendiri
(hsy/hsy)
