Jakarta, CNBC Indonesia – Judi atau permainan yang menggunakan uang sebagai taruhan adalah salah satu “jalan ninja” bagi beberapa orang untuk meraih keuntungan dan menambah pundi-pundi kekayaan.
Salah satu permainan judi yang populer di masyarakat adalah judi online. Biasanya, judi online disajikan dalam bentuk video game yang terdapat di gawai (gadget).
Sudah menjadi rahasia umum bahwa judi dapat merugikan kehidupan manusia. Selain berpotensi rugi besar secara finansial, kecanduan judi juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan otak dan mental manusia.
Berikut adalan 9 tips untuk menghentikan kecanduan judi online melansir Counselling.
1. Rencanakan sesuatu agar tidak bosan
Mantan penjudi biasanya kesulitan menghadapi rasa bosan. Cobalah untuk merencanakan hari-hari agar tidak tergoda untuk mengisi ruang kosong dengan berjudi.
Penelitian menemukan bahwa penjudi bermasalah memiliki ambang batas kebosanan yang rendah. Ketika dihadapkan pada tugas yang membosankan, mereka akan selalu menghindarinya atau tidak menyelesaikannya.
2. Jalani hidup hari demi hari
Berusahalah untuk melupakan kejadian kemarin, termasuk kekalahan judi Anda. Keinginan untuk membalas dendam dengan bandar taruhan akan membatasi kemampuan Anda untuk fokus pada masalah pemulihan Anda.
Jalanilah hidup hari demi hari dan pikirkan apa yang mungkin terjadi besok dalam hidup Anda. Tetap fokus pada apa yang dapat Anda lakukan hari ini yang akan membantu pemulihan Anda dari kecanduan.
3. Lakukan sesuatu yang sangat berbeda
Otak Anda terbiasa bekerja dengan cara tertentu saat berjudi, namun masih perlu terus-menerus dirangsang sekarang setelah Anda berhenti. Jadi cobalah untuk menetapkan sendiri tujuan dan tugas baru setiap hari.
Ketika Anda fokus pada pemecahan masalah, Anda akan lebih mampu mengatasi dorongan berjudi ketika hal itu datang.
4. Lakukan kembali hobi lama
Biasanya, para penjudi akan kehilangan minat pada hobinya karena mereka semakin kecanduan judi. Setelah Anda berhenti, jangan lupa untuk kembali melakukan hobi lama.
Seperti kebanyakan kecanduan, penting untuk menemukan aktivitas lain yang lebih sehat untuk menggantikan kecanduan negatif.
5. Waspada menjelang acara-acara khusus
Jika Anda seorang penjudi olahraga, misalnya, maka acara khusus seperti Piala Dunia sepak bola dan Kejuaraan Eropa, turnamen tenis Wimbledon, bisa menjadi tantangan tersendiri. Mungkin Anda perlu menghindari berbagai pemberitaan media seputar peristiwa ini.
6. Temukan cara atasi stres
Stres adalah barometer cara kita mengelola emosi dan dapat menjadi faktor utama yang menyebabkan kambuhnya perjudian. Sangat penting untuk menemukan cara baru dan sehat untuk mengatasi stres, baik itu latihan fisik, meditasi, hipnoterapi, atau berbicara dengan teman yang dipercaya.
Sebab, godaan untuk berjudi akan semakin kuat seiring dengan semakin stresnya Anda.
7. Ingatkan diri Anda bahwa berjudi berarti kalah
Penting untuk mengingatkan diri Anda sendiri bahwa jika tidak ada disiplin, Anda hampir pasti akan kehilangan uang, apa pun strategi taruhan Anda. Ini adalah fakta mendasar dari masalah perjudian.
Dorongan berjudi mungkin tampak sebagai godaan ketika Anda sedang mengalami kekhawatiran finansial, terutama karena sebagian besar bentuk perjudian menawarkan potensi keuntungan langsung yang tinggi. Mengingatkan diri sendiri bahwa Anda tidak bisa berhenti begitu mulai berjudi dapat membantu mengatasi segala dorongan untuk berjudi.
8. Visualisasikan perusahaan judi atau kasino dengan slogan negatif
Kaitkan platform judi dengan konotasi negatif dan bayangkan gambaran buruk ketika Anda memikirkan logo website atau aplikasi judi. Dengan cara ini Anda dapat berusaha menanamkan bias negatif perjudian di alam bawah sadar Anda. Ini juga akan membantu Anda mengingat dengan tepat betapa sedih dan putus asanya perasaan Anda ketika berhenti.
9. Tulislah daftar rasa syukur setiap hari
Menyadari betapa lebih baik hidup Anda tanpa judi sangat penting agar sembuh. Ketika kita memiliki sikap bersyukur, kita cenderung tidak mencari kesenangan yang merugikan.
Kecanduan dapat dilihat sebagai kegagalan untuk menjalin ikatan. Seorang penjudi bermasalah telah terikat dengan aktivitas perjudian karena mereka tidak dapat terikat sepenuhnya dengan hal lain.
Artikel Selanjutnya
Belajar dari Orang Finlandia, 3 Hal Ini Wajib Dijauhi Agar Bahagia
(hsy/hsy)
