Sering Diabaikan, 2 Sifat Ini Ternyata Bisa Bikin Panjang Umur

Jakarta, Dexpert.co.id – Centerian merupakan sebutan untuk orang yang diberkahi usia hingga 100 tahun atau lebih. Namun, usia panjang itu tak semua orang bisa peroleh, sebab membutuhkan komitmen kuat untuk menjalankan pola hidup sehat.

Pada 2021, setidaknya ada 573.000 centerian tersebar di beberapa penjuru dunia. Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) memperkirakan jumlah tersebut akan melonjak pesat, dengan perkiraan 3,7 juta orang pada 2050.

Perkiraan ini didasari dari terungkapnya salah satu rahasia umur panjang. Rahasia umur panjang terletak pada dua sifat yang nampaknya sederhana, namun telah dibuktikan korelasinya oleh banyak penelitian. Sifat itu ialah selalu berpikir positif dan optimistis.

Kekuatan berpikir positif bermanfaat bagi kesehatan mental secara keseluruhan. Namun, ada penelitian yang menunjukkan bahwa sikap positif bahkan dapat membantu seseorang hidup lebih lama.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Agustus 2019 menemukan bahwa sikap optimis dikaitkan dengan seseorang yang hidup 11-15% lebih lama dan memiliki kemungkinan lebih besar untuk hidup hingga usia 85 tahun atau lebih.

Penelitian lain yang diterbitkan pada Oktober 2022 menunjukkan wanita yang berpikiran positif dalam populasi Amerika Serikat yang beragam etnis hidup rata-rata 4,4 tahun lebih lama dibandingkan mereka yang tidak berpikir positif.

“Memiliki pandangan yang positif dan optimis mengurangi risiko kita terkena penyakit kronis dan memberi kita peluang lebih besar untuk hidup melewati usia 85 tahun,” kata Dr. Karen D. Sullivan, neuropsikolog bersertifikat, seperti dikutip dari Medical News Today, Sabtu (27/1/2024).

Selain itu, Dr. Karen Miller, seorang neuropsikolog, geropsikolog, dan direktur senior Program Kesehatan Otak dan Gaya Hidup di Pacific Neuroscience Institute di Santa Monica, California, mengungkapkan peradangan yang disebabkan oleh stres adalah salah satu penyebab penuaan yang lebih cepat, masalah fisik, dan gangguan kognitif.

“Jadi ketika kita berpikir positif dan terlibat dalam perilaku positif, seperti […] meditasi, yoga, berpartisipasi dalam praktik keagamaan, keluar dan berjalan-jalan, berolahraga, [atau] menikmati udara segar, semua itu hal yang menurunkan stres kita dan menurunkan tingkat peradangan kita,” lanjutnya.