Jakarta, Dexpert.co.id – Mandi ternyata tidak hanya bermanfaat untuk membersihkan tubuh dari kotoran, tapi juga memiliki sejumlah efek positif kesehatan lainnya.
Seperti kebanyakan orang, Anda mungkin lebih suka mandi air hangat daripada air dingin. Namun, ada beberapa manfaat luar biasa yang Anda lewatkan jika hanya mandi dengan air hangat.
Penelitian telah menemukan bahwa mandi air dingin dengan cepat dapat mengurangi peradangan, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan metabolisme tubuh, demikian papar dr Muhammad Juber dari Shadan Institute of Medical Sciences, seperti dikutip di WebMD.
Air dingin merangsang produksi noradrenalin dan beta-endorfin. Impuls listrik dikirim dari ujung saraf kita ke otak kita saat kita mandi air dingin, dan reaksi kimia ini bisa memiliki efek antidepresan pada beberapa individu. Mandi air dingin juga dapat mencegah Anda terkena flu dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda lebih tahan terhadap penyakit.
Saat merasakan air dingin, tubuh secara alami beralih ke mode bertahan hidup dan bereaksi dengan meningkatkan detak jantung kita. Air dingin membuat sistem peredaran darah Anda meningkat, menyebabkan jantung Anda memompa darah lebih efisien dan menyebabkan keseluruhan sirkulasi di seluruh tubuh Anda meningkat.
Dengan meningkatnya sirkulasi darah, Anda akan merasakan kulit lebih bersih seiring waktu dan terlihat lebih sehat secara keseluruhan.
Cara mandi air dingin
Di akhir mandi air hangat, putar tombol ke air dingin. Pilihlah suhu yang paling dingin.
Anda disarankan untuk bertahan di bawah pancuran air dingin secara bertahap. Mulailah dari 15 detik, kemudian perlahan meningkat menjadi 30 detik dan satu menit.
Artikel Selanjutnya
Gara-gara Wisata Mandi, Indonesia Kebanjiran Turis Eropa
(hsy/hsy)
