Jakarta, Dexpert.co.id – Kadar kolesterol yang melebihi batas normal dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan yang serius seperti stroke atau serangan jantung.
Hal itu ternyata dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari jarang berolahraga, sering mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh tinggi, merokok, memiliki berat badan berlebih (obesitas), hingga menderita diabetes.
Ternyata ada berbagai jenis air rebusan yang memiliki senyawa baik dalam membantu mengurangi kadar kolesterol. Berikut adalah daftarnya:
1. Daun Sirih
Mengutip Lybrate, daun sirih memiliki kadar eugenol yang dapat menurunkan kolesterol. Selain itu, eugenol juga menghambat jumlah kolesterol yang dihasilkan di liver dan dapat membantu mengurangi jumlah lipid yang diserap oleh usus.
2. Daun Serai
Dikutip dari Healthline, daun serai dapat menurunkan kolesterol. Dalam sebuah studi Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research, daun serai dapat menurunkan kadar kolesterol pada hewan. Penurunan kadar kolesterol tersebut tergantung pada dosis yang diberikan.
3. Daun Kelor
Tidak diragukan lagi bahwa daun kelor menjadi obat kolesterol. Tanaman ini bahkan sudah dimanfaatkan sejak bangsa Indian mengatasi obesitas. Kandungan zat aktif seperti flavonoid dan tanin, membuat daun kelor diklaim memiliki efek untuk menurunkan kolesterol dengan cepat.
4 . Daun Salam
Tidak hanya untuk bahan tambahan masakan, daun salam ternyata juga bisa menurunkan kolesterol. Daun salam kaya akan senyawa flavonoid. Flavonoid inilah yang berfungsi sebagai antioksidan yang kuat dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi.
5. Daun sirsak
Daun sirsak sudah lama dikenal masyarakat sebagai obat kolesterol herbal yang mudah untuk dicari dan bahkan diklaim sangat efektif. Salah satu studi menyatakan bahwa air rebusan daun sirsak mengandung senyawa flavonoid yang dapat memberikan efek pembentukan kolesterol di dalam darah.
Artikel Selanjutnya
Waspada 10 Gejala Kolesterol Ini, Sering Tak Disadari
(Sumber: CNBC.com )
