Jakarta, Dexpert.co.id – Penderita diabetes sering dihadapkan pada pantangan saat harus mengkonsumsi makanan tertentu. Dan, jika tak tepat dan tak hati-hati memilih makanan, akan mengakibatkan gula darah semakin tinggi atau rendah.
Mengutip situs resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), siapa pun dapat menderita diabetes, tanpa memandang usia. Dan, penderita juga bisa mengalaminya karena faktor keturunan.
Untuk menjaga gula darah, penderita diabetes harus tepat memilih makanan mengandung serat tinggi, protein, dan lemak sehat agar dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
Berikut beberapa jenis makanan yang bisa masuk daftar pilihan makanan sehat bagi penderita diabetes:
1. Telur rebus
2. Apel
3. Alpukat
4. Kacang almond
5. Kacang kedelai (edamame)
6. Yoghurt rendah lemak.
Untuk mencegah keterlambatan penanganan, Kemenkes pun mengimbau agar rutin melakukan pemeriksaan gula darah sejak dini. Baik secara mandiri atau melalui fasilitas kesehatan.
Pemeriksaan sejak dini penting dilakukan, sehingga masyarakat bisa mendapatkan diagnosa dini dan bisa melakukan penanganan sedini mungkin.
Wakil Menteri Kesehatan Dante Saksono Harbuwono mengatakan, diabetes merupakan fenomena gunung es. Di mana penderita diabetes yang belum mengetahui dirinya diabetes, jauh lebih banyak daripada pasien yang telah mendapatkan diagnosa.
Artikel Selanjutnya
Waspada! Panas Terik Bisa Bikin Gula Darah Naik, Kok Bisa?
(dce/dce)
