Sering Diabaikan, Efek 2 Sifat Ini Ternyata Bisa Umur Panjang

Jakarta, Dexpert.co.id – Ingin panjang umur? Setidaknya Anda harus memiliki dua sifat. Yakni sikap berpikir positif dan optimis.

Sifat positif memang memiliki banyak manfaat bagi manusia. Bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan mental, juga bisa membantu seseorang hidup lebih lama.

Dalam sebuah penelitian yang terbit pada Agustus 2019, sikap optimis akan membuat seseorang hidup 11-15% lebih lama. Termasuk kemungkinan hidup hingga usia 85 tahun atau lebih.

Hasil serupa juga diungkapkan oleh sebuah penelitian yang terbit pada Oktober 2022. Di Amerika Serikat (AS), wanita dengan pikiran positif dapat hidup rata-rata 4,4 tahun lebih lama dibandingkan yang tidak menjalankan pola serupa.

Seorang neuropsikolog bersertifikat, Karen Sullivan menjelaskan pandangan positif dan optimis dapat membuka peluang hidup lebih lama. Selain itu mengurangi risiko penyakit kronis.

“Memiliki pandangan yang positif dan optimis mengurangi risiko kita terkena penyakit kronis dan memberi kita peluang lebih besar untuk hidup melewati usia 85 tahun,” kata Dr. Karen D. Sullivan, neuropsikolog bersertifikat, seperti dikutip dari Medical News Today, dikutip Sabtu (7/10/2023).

Karen Miller, seorang neuropsikolog, geropsikolog, dan direktur senior Program Kesehatan Otak dan Gaya Hidup di Pacific Neuroscience Institute di Santa Monica, California mengungkapkan alasan penuaan terjadi lebih cepat. Salah satunya terkait stress, yang juga berdampak pada masalah fisik dan gangguan pada kognitif.

Menurunkan stres dan tingkat peradangan dapat dilakukan dengan berbagai cara. Termasuk meditasi, yoga, hingga berolahraga.

“Jadi ketika kita berpikir positif dan terlibat dalam perilaku positif, seperti […] meditasi, yoga, berpartisipasi dalam praktik keagamaan, keluar dan berjalan-jalan, berolahraga, [atau] menikmati udara segar, semua itu hal yang menurunkan stres kita dan menurunkan tingkat peradangan kita,” jelas Miller.