6 Cara Jitu Obati Asam Urat yang Tiba-tiba Kambuh

Jakarta, Dexpert.co.id – Asam urat atau gout merupakan senyawa yang terdapat di dalam tubuh. Hanya saja jika berlebihan, asam urat dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Penyakit asam urat adalah radang sendi yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah. Tubuh manusia membuat asam urat selama pemecahan bahan kimia yang disebut purin yang ditemukan dalam makanan dan minuman tertentu.

Jika Anda ingin fokus untuk mengatasi nyeri asam urat yang muncul tiba, ada beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan. Berikut beberapa cara menurunkan nyerinya:

1. Hindari Makanan Berpurin Tinggi

Masyarakat acapkali lupa jika makanan berlemak, terutama daging, juga sumber purin sehingga meningkatkan peradangan dan nyeri sendi. Jeroan, daging merah, sarden, serta hidangan laut lain adalah contoh dari makanan berpurin tinggi yang harus dibatasi.

2. Rileks

Cobalah untuk rileks sebisa mungkin karena stres dapat memperburuk gejala asam urat. Meskipun tidak semua sumber stres bisa dihilangkan, tips berikut dapat membantu:

* Berolahraga jika rasa sakit tidak membatasi gerakan
* Meditasi
* Menonton film atau mendengarkan musik untuk mengalihkan fokus dari rasa sakit
* Istirahat yang cukup juga dapat membantu seseorang mengurangi stres

3. Air Lemon

Studi yang dipublikasikan BMJ Journal pada 2015 membuktikan minum jus dari dua buah lemon yang dicampur dua liter air setiap hari dapat mengurangi nyeri akibat peradangan asam urat dan menetralkan kadarnya. Hasil yang sama juga ditemukan di penelitian lain dari Science Direct tahun 2017 tentang manfaat mengonsumsi segelas air lemon segar selama enam minggu pada pengidap gout.

4. Minum Banyak Air

Salah satu tanda asam urat segera kambuh adalah bengkak dan peradangan. Anda bisa mengurangi gejala tersebut dengan minum lebih banyak air.

Konsumsi mineral yang tinggi mendorong ginjal untuk mengeluarkan cairan berlebih sehingga mengurangi pembengkakan dan nyeri sendi. Selain air putih, teh herbal dan sup kaldu juga bisa dijadikan alternatif pilihan.

5. Menopang Sendi

Trik ini bisa mengurangi tekanan dan mengurangi rasa sakit. Jika jempol kaki terkena serangan asam urat, cobalah untuk menyandarkannya di atas bantal atau bangku. Metode tersebut juga dapat mengarahkan aliran darah dan cairan menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.

6. Kopi

Studi Analisis 152.634 subjek pada 2019 di Jepang melaporkan bahwa meminum segelas kopi setiap hari membantu menurunkan kadar asam urat dan mencegah risikonya. Namun, hal ini berlaku untuk kopi murni tanpa tambahan gula ataupun susu berlemak. Sebab, hidangan manis adalah salah satu pemicu tertinggi perkembangan asam urat.

Jika menghilangkan nyeri asam urat dengan cepat di atas tidak memberi hasil yang signifikan, segera datang ke layanan medis terdekat untuk mendapat penanganan yang tepat. Bagi pengidap gout kronis, diperlukan perawatan jangka panjang untuk mencegah gejalanya berulang, seperti diet khusus atau konsumsi obat antiradang.