5 Buah yang Disebutkan dalam Al Quran, Terbukti Manfaatnya

Jakarta, Dexpert.co.id – Bagi para Muslim, Al-Quran merupakan pedoman yang di dalamnya terdapat banyak petunjuk untuk manusia dalam menjalani hidup di dunia.

Pedoman Al-Quran tidak hanya mencakup soal akidah dan ibadah, tapi juga soal ilmu pengetahuan alam. Selain kurma, ada sejumlah buah di pasaran yang ternyata isebutkan dalam Al-Quran. Bahkan Allah SWT beberapa kali bersumpah atas nama buah tersebut.

Berikut adalah 5 buah yang disebut dalam Al-Quran mengutip The Healthy Muslims:

1. Pisang

Di dalam surah Al-Waqiah ayat 29, Allah menyebutkan buah pisang sebagai buah yang bersusun-susun. 

“Dan orang-orang yang benar, betapa diberkatinya mereka! Mereka akan berada di tengah-tengah pohon bidara yang tidak berduri, rumpun-rumpun pisang, naungan yang luas, air yang mengalir, buah-buahan yang melimpah, tidak pernah pada musimnya, dan tidak terlarang” (QS Al Waqiah 27-33)

Al-Qur’an menyebutkan secara umum tentang buah-buahan yang dimakan oleh orang-orang di surga, dan secara khusus disebutkan tentang pisang yang memberi tahu kita bahwa pisang termasuk buah yang diberkahi. Pisang adalah tambahan yang bagus untuk sarapan atau camilan pagi karena dikemas dengan potasium, serat, vitamin C, magnesium, dan folat. 

Pisang juga mengandung beberapa jenis antioksidan kuat, termasuk flavonoid dan amina. Antioksidan ini punya banyak manfaat kesehatan, seperti penurunan risiko penyakit jantung dan penyakit degeneratif.

2. Zaitun

Foto: Ilustrasi Minyak Zaitun (Image by Steve Buissinne from Pixabay)

Dalam Surat Al Mu’minun ayat 20, Al-Quran memberitahu tentang buah-buahan yang harus dimakan, dan berbicara tentang pohon zaitun yang tumbuh di Gunung Sinai yang menyediakan minyak dan bumbu untuk dimakan.

Banyak orang memilih minyak zaitun sebagai pilihan lemak yang baik. Buahnya sendiri juga baik untuk dijadikan bumbu masakan.

Zaitun juga memiliki asam lemak esensial yang bagus untuk fungsi jantung dan otak, serta polifenol yang memiliki sifat antioksidan.

3. Delima

Dalam Surah Ar-Rahman ayat: 68, Al-Quran berbicara tentang dua taman surga dengan mengatakan:

“Di dalam kedua surga itu ada buah-buahan, kurma dan delima.”

Delima sangat tinggi vitamin C yang berperan dalam pembentukan kolagen untuk menjaga otot, tulang, dan kulit, serta menjadi pemain kunci dalam penyerapan zat besi! 

4. Anggur

Foto: Ilustrasi petani Anggur (REUTERS/Vincent Kessler) A grape picker harvests grapes of Pinot Noir to produce Cremant, a sparkling wine of the Alsace region, at the Lang vineyard in Wolxheim near Strasbourg, France, August 28, 2018. REUTERS/Vincent Kessler

Dalam Surat Al Mu’minun 3 ayat: 19-20, Al-Qur’an mengatakan kepada umatnya:

“Dengan air itu kami tumbuhkan bagimu kebun-kebun kurma dan anggur, yang di dalamnya terdapat buah-buahan yang banyak, dan darinya kamu boleh makan.”

Anggur sangat populer karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Anggur mengandung flavonoid yang telah terbukti bermanfaat dalam menangkal kerusakan oksidatif yang bahkan dikaitkan dalam beberapa penelitian memiliki sifat melawan kanker.

5. Buah Tin 

Foto: Buah Tin (Image by Steve Buissinne from Pixabay )

Al-Qur’an memiliki seluruh bab dalam Surah At-Tin.

Buah tin atau buah ara sangat tinggi serat, yang membantu menjaga kadar gula darah dan kadar kolesterol yang sehat. Buah ara yang dalam bahasa Inggris disebut fig juga mengandung magnesium, mineral dalam tubuh yang berperan penting dalam kesehatan tulang dan keseimbangan energi.