Jakarta, Dexpert.co.id – Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang penting dilakukan demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun jauhnya lokasi biasanya menjadi kendala.
Namun kini tak ada lagi alasan untuk absen olahraga karena malas ke luar rumah. Sebab ada banyak aplikasi olahraga yang bisa ditemukan dengan mudah di toko aplikasi Google Play Store (Android) atau Apple App Store (iOS).
Berikut lima aplikasi olahraga gratis di Android dan iOS:
1. Daily Workouts – Home Trainer
Aplikasi ini menawarkan layanan gratis untuk olahraga harian berdurasi 5 hingga 30 menit untuk pria dan wanita. Konten yang disajikan pun diramu dan diperagakan oleh pelatih bersertifikat.
Fiturnya termasuk latihan yang menargetkan pembentukan bagian tubuh tertentu dengan durasi 2 sampai 10 menit, kemudian latihan seluruh tubuh selama 10 ke 30 menit, serta lebih dari 100 jenis latihan lain.
Untuk memudahkan pengguna, ada petunjuk serta pengatur waktu di layar aplikasi. Beberapa jenis latihan pun bisa diakses tanpa jaringan internet.
2. Simply Yoga – Home Instructure
Jika tak punya waktu ke studio yoga, Anda tetap bisa latihan yoga sederhana di rumah. Ada lebih dari 35 pose yoga yang bisa dicoba dengan bimbingan instruktur yoga yang bersertifikat.
Di antaranya ada enam rutinitas yoga level satu yang akan memandu pengguna melakukan setiap pose secara bertahap dengan durasi 20 sampai 60 menit. Tak hanya itu, ada pula kelas yoga secara streaming yang bisa diikuti.
3. Daily Ab Workout – Abs Trainer
Aplikasi ini memiliki antarmuka (User Interface/UI) yang simpel sehingga mudah dioperasikan. Kontennya pun menggabungkan aspek video, audio, serta teks, sehingga lebih fleksibel untuk dikonsumsi.
Daily Ab Workout – Abs Trainer menyediakan rutinitas olahraga harian berdurasi 5 sampai 10 menit untuk melatih pembentukan otot perut bagi perempuan dan laki-laki. Aplikasi ini menyediakan timer untuk mengatur perpindahan gerakan.
4. Fita
Fita menyediakan program kesehatan dan olahraga yang mudah dan sesuai kebutuhan. Dalam setiap program, pengguna akan mendapatkan bimbingan secara personal dan terarah untuk membangun kebiasaan baik setiap harinya, seperti mengatur asupan kalori dan gizi yang seimbang.
Fita punya fitur meal logging untuk mencatat makanan dan mengetahui kalori yang sesuai dengan makanan favorit Anda. Fitur lainnya bisa untuk mencatat konsumsi air minum, olahraga yang dilakukan, hingga memantau berat badan.
Tersedia juga ratusan artikel dan video mengenai pola hidup sehat, resep makanan Indonesia dan video olahraga yang bisa diakses kapan pun.
5. 7 Minute Workout
Sesuai namanya, 7 Minute Workout menjadi aplikasi kesehatan yang menyediakan berbagai pilihan olahraga harian dengan durasi 7 menit. Aplikasi ini menyabet penghargaan di Google Play Store sebagai “Best Home Workout App” (Aplikasi Olahraga Rumahan Terbaik).
Fiturnya mendukung Google Fit, panduan suara, pengaturan waktu istirahat, pengaturan untuk menjeda latihan, serta opsi lompat ke latihan berikutnya.
Aplikasi ini terdiri dari 12 latihan yang harus dilakukan selama 30 detik dengan jeda 10 detik di antara tiap latihannya. Ulangi 2 sampai 3 kali set, tergantung pada seberapa banyak waktu yang dimiliki pengguna.
[Dexpert.co.id]
(sef/sef)
