Jakarta, CNBC Indonesia – Bulan puasa Ramadan akan tiba dalam hitungan hari. Puasa adalah ibadah yang wajib dilakukan oleh semua umat Muslim.
Meski hanya diwajibkan untuk orang yang sudah baligh, banyak anak-anak yang juga sudah mulai belajar berpuasa. Biasanya, durasi puasa anak disesuaikan dengan kemampuan mereka.
Nah, bagi Anda orang tua yang baru akan mengajarkan si kecil berpuasa, berikut adalah 10 hal yang perlu Anda perhatikan:
1. Kenalkan kegiatan puasa
Anak-anak mudah meniru sesuatu yang terlihat olehnya. Karena itu, usahakan ajak anak untuk sahur, berbuka, dan melakukan ibadah-ibadah lainnya.
Di usia prasekolah, anak juga mulai mengerti sebab-akibat dan memaknai pengetahuan yang ia dapat. Mengutip dari buku 1001 Cara Dahsyat Melatih Anak karya Nofisah A, cara terbaik untuk mengenalkan puasa pada anak adalah dengan memperkenalkan gambaran kegiatan tentang puasa secara emosional.
2. Hindari makanan tinggi gula
Makan sahur adalah bagian terpenting ketika anak tengah belajar berpuasa. Anak harus diberikan makanan yang kaya serat seperti sereal gandum utuh, biji-bijian, buah, dan sayur. Tambahkan juga asupan protein yang baik seperti daging tanpa lemak, mentega, telur, dan susu.
Hindari makanan yang tinggi gula ketika mengajarkan anak berpuasa. Hal ini karena gula bisa meningkatkan rasa haus.
Tips puasa selengkapnya di >>> sini.
Artikel Selanjutnya
Anak Paris Hilton Lahir Lewat Metode Surogasi, Apa Itu?
(hsy/hsy)
