Jakarta, Dexpert.co.id – Cuaca panas yang intens dapat meningkatkan suhu tubuh. Apabila dibiarkan, hal itu dapat berisiko serius bagi kesehatan seperti heat exhaustion dan dehidrasi.
Jika tinggal di daerah perkotaan, Anda sangat rentan mengalami heat exhaustion, terutama jika kondisi atmosfer stagnan dan kualitas udara buruk. Sebab, aspal dan beton menyimpan panas di siang hari dan hanya melepaskan panas secara bertahap pada malam hari, sehingga menghasilkan suhu malam hari yang lebih tinggi.
Kelelahan akibat cuaca panas bisa berakibat fatal
Heat exhaustion adalah kelelahan yang muncul setelah tubuh terkena suhu tinggi. Setidaknya, ada dua jenis kelelahan karena cuaca panas tinggi, seperti dilansir WebMD:
- Kehilangan air, tanda-tandanya antara lain rasa haus yang berlebihan, lemas, sakit kepala, dan kehilangan kesadaran.
- Kehilangan garam, tanda-tandanya antara lain mual dan muntah, kram otot, dan pusing.
Heat exhaustion bukanlah sesuatu yang bisa dianggap enteng. Tanpa intervensi yang tepat, kelelahan akibat cuaca panas dapat merusak otak dan organ vital lainnya, dan bahkan menyebabkan kematian.
Penderita diabetes mempunyai peningkatan risiko lebih besar terkena penyakit yang berhubungan dengan panas.
Gejala overheating akibat cuaca panas
Tanda dan gejala heat exhaustion akibat panas antara lain:
- Sakit kepala
- Urin berwarna gelap (tanda dehidrasi)
- Pingsan
- Kelelahan
- Kram otot atau perut
- Mual, muntah, atau diare
- Kulit pucat
- Berkeringat banyak
- Detak jantung cepat
Cara mengatasi heat exhaustion
Jika Anda mengalami gejala kelelahan akibat panas, lakukanlah hal berikut:
- Minumlah banyak cairan, terutama minuman olahraga untuk menggantikan garam yang hilang (hindari kafein dan alkohol).
- Lepaskan pakaian ketat
- Mandi air dingin
Jika tindakan tersebut tidak memberikan bantuan dalam waktu 15 menit, carilah bantuan medis darurat, karena kelelahan akibat panas yang tidak diobati dapat berkembang menjadi serangan panas.
Setelah Anda pulih dari heat exhaustion akibat cuaca panas, Anda mungkin akan lebih sensitif terhadap suhu tinggi selama minggu berikutnya. Jadi sebaiknya hindari cuaca panas dan olahraga berat selama satu pekan.
(hsy/hsy)
