11 Makanan Paling Bagus Buat Otak, Bisa Bikin Anak Pintar

Jakarta, Dexpert.co.id – Setiap orang tua tentu mengharapkan anaknya bertumbuh dengan baik. Faktanya, kecerdasan anak bisa dipengaruhi nutrisi yang Anda berikan ke buah hati.

Makanan yang sehat tidak hanya mendukung pertumbuhan anak, tetapi juga memengaruhi konsentrasi, daya ingat, serta kemampuan otak untuk berpikir. Itulah alasan pentingnya memberikan anak beragam vitamin dan mineral, khususnya dari makanan, selama masa pertumbuhannya.

Melansir dari laman WebMD, ada beberapa makanan dengan nutrisi terbaik untuk otak sehingga bisa membantu membuat anak tumbuh pintar:

Makanan yang Bikin Anak Pintar dan Cerdas

1. Telur

Telur tak hanya murah dan mudah diolah jadi hidangan lezat, tapi juga mengandung sumber protein yang baik. Kuning telur kaya akan kolin yang mampu membantu perkembangan daya ingat anak.

Ada berbagai macam kreasi masakan yang bisa Anda buat dari bahan makanan satu ini, mulai dari yang paling mudah seperti telur rebus hingga telur balado jika si kecil suka pedas. 

2. Oatmeal

Oatmeal sangat kaya serat sehingga menjaga otak anak tetap mendapatkan asupan nutrisi sepanjang pagi di sekolah. Oat juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, kalium, dan zinc, yang bisa membuat tubuh serta otak berfungsi dengan kapasitas penuh.

3. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan lemak baik sebagai sumber energi guna menunjang aktivitas sehari-hari. Selain itu, alpukat juga mengandung serat dan vitamin E yang baik untuk perkembangan otak anak.

Yuk cari tahu makanan lain yang bagus untuk perkembangan otak anak di >>> sini.